腰肌劳损可以跳肚皮舞吗？ 腰不好可以跳肚皮舞  跳了肚皮舞腰和背痛  跳肚皮舞的好处

专业领域教学沉淀，90%生源教学口碑

专注教学研究，不惧被模仿一直在创新

请转载和借鉴此文章的同学和爱好者，一定注明文章出处！

请尊重盛秀清老师的劳动成果，花费心血写出来的经验分享！

盛秀清老师撰笔，请勿随意复制粘贴，转载请注明出处，否则必究！

今天早上起床刷牙，我的脑子里一边回忆起这段时间咨询的各种各样不同类型的肚皮舞爱好者。

每天都有人问:老师，我学的会么，我年纪大了，身体僵硬，手脚不协调；老师，我离你好远；老师，你们会每个人手把手纠正么；老师，我之前学过教练班我身体错误习惯能纠正过来么……一大堆的担心和对自己不自信。

亲爱的，请耐心看我们那么多学员视频资料，盛老师这么多年研究总结出来最高吸收率的独特课程安排方式。

盛老师放弃全国集训(打名气)而亲自反复授课，因大部分学员千里迢迢慕名而来想提升。每天收到一大堆学员感恩留言（请关注微信朋友圈和空间说说）

很多学过教练班的学员感慨最多的是像盛老师的高度职业素养，教学态度，认真细致，耐心负责，高度敬业态度优秀舞者和老师亲自全程授课真的不是很多。

从每一位学员感恩留言你都能看到，每一个基础动作都是一点一点反复纠正，纤姿魅每个月有百分之八十学员通过口碑而来。

学习过程中心态非常重要，人最大敌人是自己，学习中不断调整自己心态，学习不是攀比，在自己的基础上每天进步一点，接受自己的身体条件，鼓励自己笨鸟先飞。

不要把时间浪费在唉声叹气和沮丧里面，退一万步来说，即使你没有一下子变成最优秀肚皮舞者，你用正确肚皮舞方式收获了健康，由内到外美丽自信，我想没有什么比健康的身体更加重要。

另外舞蹈贵在坚持，你还有一辈子的时间去跳和学习，所以真的不用着急，肚皮舞是一种艺术，不可能今天学习了种种子，明天就开花。

在不断精心施肥，浇水，除虫精心呵护之下，开花结果是顺其自然的事情。

所以沉淀和积累非常重要。

有一个新洲学生刘志芳姐姐说过一句话我们印象非常深刻，每天我都在享受着“笨”的过程，看着自己身体一天一天在发生变化，这位姐姐心态就非常好。

目前她们在新洲开设自己的舞馆。

盛老师是一位对待任何事情非常严谨的人，七大系统包含所有肚皮舞者甚至教练进修深度课程，所以即使在纤姿魅一般的学员毕业出去，专业度都受到学员喜爱，系统科班训练出来学员就是不一样。（详情关注学员感恩留言）

所以亲爱的你们，再不用一直对自己抱着各种不自信了，学会真正的爱自己，这个世界只有我们自己才可以拯救和改变自己！

为了不留遗憾，请慎重认真思考自己人生。

努力让自己的人生变得更加有意义！

还有些人是本身是已经是差不多代课几年的肚皮舞教练，我真的想把我的看法和我所接触到的一些国际顶尖的大师们所给我的，加上总结研究出的科学规范正确有效的教学理念教授给大家。

我知道你们也是很爱肚皮舞，并为之也不断付出，可是我觉得既然付出，就要有所值得，否则你的付出的精力，金钱真的会浪费。

这些已经是教练的咨询者，之前并不是我的学生，当然如果是我的学生，我会直言不讳的告诉她你的问题，然后如何让自己进步，如何纠正。我今天也不会这么多想要说的。

可是这些咨询者，来咨询说自己想要提升，想要进步，问起想要学什么，却只是想学习一些成品舞而已，然后给我发来她们的视频，让我看看问题，看有什么需要提升的。

我打开视频看了几秒钟我就关掉了，尽管是当教练代课几年时间了，按道理来讲是应该还不错了，但是视频中却是没有最基本的埃及舞姿态，没有最基本的美感，松松垮垮的身体，毫无肌肉控制力，只能说是勉强完成了几个不规范的基本动作而已，没有控制力如何跳舞。

而且她们对自己相当有自信，直言不讳“盛老师，我觉得我跟你们的学员跳得差不多，当然是比你差一点”，我听了这话，我真的想说的是，有的学员没有任何基础，接触肚皮舞才一两个月而已，如果一个代课几年的教练和她们跳得差不多，这个说明什么，没有正确方法就是跳十年也不能很大进步。

我坚信我们教练班接受过专业科学系统训练出的学生，在不久的将来可能会超过这些教练们。

这就是深层肌肉控制会在身体不断沉淀累积下来的结果，而画外形除了对骨骼隐形伤害以外是很难进步提升的，这就是为什么很多咨询者，觉得自己遇到瓶颈期很难提高的原因。

这也难怪，去代课的那些地方的会员并不懂得什么是好的，什么是对的，并不懂得真正的审美如何，所以她们一味的捧高老师，

而这些教练日久真的自以为自己如何了，想想真的很肤浅，如果是这样的心态对待舞蹈，对待一门艺术，请问如何让自己不断的进步。

也是在这种情形下，我直言我觉得不仅仅是需要学习成品舞，（没有基本的根基，如何跳舞？）更重要的是要学习基本功，

考虑到对方不能接受的情况下，我委婉的推荐了系统三基本功，而且是建议来免费体验一堂课，对方也是一口拒绝，我系统一不敢推荐啊，

看她的情况，实际上是的确需要从系统一最基本的一点一滴，气息，站姿，从头到脚，一点一点的纠正的。

可是我不能直说，即使是我推荐了学习系统三基本功，因为不是我的学生，我的好心变成了另一种感觉，其实我想说的是，除了真的想帮助你们进步之外，别无他想，

最后无奈，我说了一句，如果是我，我会很开心，也会很愿意有老师能够教授我最正确的基本功，因为我觉得人活到老，学到老，大师们每个动作行云流水，那些基本功她们练习了数十年，也学习了数十年，所以她们能不断进步的。

她回了我一句，我们教练班学的基本功也就那些，这几年了，我也没觉得有什么进步，早就练得很熟。听了她的回答，我真的很无奈，

我想说“亲们，我们永远是大海里的一滴水，永远需要抱着谦虚的态度不断上进和学习”

当然很庆幸的是有一些已经毕业的学员，她们之前在其他一些培训机构学过教练班的学员们意识到自己身上的问题，很清醒的意识到自己的该如何选择，毅然决定从头再来一次学习。

想要行云流水，非一日之功的，亲爱的，我觉得我们应该抱着谦虚的态度，不断的上进学习的。

我想说的是，一个草根舞者，一个不是从小历经专业训练的舞者，想要跳好舞蹈，身体各个部位的肌肉的控制训练，并拥有舞蹈所必须的身体内部的力量是真的很重要，松垮的动作，松散的身体，一个转圈站不稳，一个踢腿，那样的无力，如何去表现舞蹈？

如何把握从头到脚的线性，跳舞就是一个控制过程，身体局部肌肉控制，身体控制，力量的控制，情绪的控制，表情的控制，四肢的控制甚至是细化到每个手指头的控制，缺少哪一样都不能说自己学会跳舞了。

在我空间我已经不止一次的强调不要只是学习成品舞，没有正确的方法，即使是学习一千个舞蹈又能如何，每一个舞蹈都不能到位，问题百出有何意义？

到底是掌握一门技能重要，还是学习成品舞重要？空间之前已经有过几篇文章提到过。

还有的咨询者，询问的时候一再强调自己有舞蹈基础，说想进修，问起是什么舞蹈基础的时候，就说自己是舞蹈专业院校毕业的，想进修一下，只是简单带会员或者上私教企业排舞。

我想说的是隔行如隔山，肚皮舞是一门独特的专业性很强的舞蹈，并不是说会跳民舞会跳芭蕾，就马上就可以跳出肚皮舞成品舞的。

事实证明就是如此，教练班的几个学员是专业院校毕业的舞蹈系学生。肚皮舞的学习来不得半点投机取巧，扎扎实实的打下坚实的基础，是需要付出同等的时间和努力的。

不可否认有个别有天分的舞蹈系学生，为了应付代课，而这些课程只是一些简单的皮毛而已。

再通过后期模仿，是看起来好像会跳肚皮舞，可是仔细分析和看看，投机取巧的途径学习的，和扎扎实实付出很多汗水之间还是存在根天壤之别的

我想这些所谓的专业院校的舞者们靠着画出外形的方法肯定会误人子弟。

特别是当学员对象是身体比较僵硬的学员，更容易受到隐形伤害。

记得有一位舞蹈专业的学生咨询我的时候问我基本功学习多久，我说至少一个月左右，他觉得不可思议，他觉得自己不可能为了肚皮舞基本功要花上这么多时间，我想说的是，不付出，哪有收获，想进步又不愿意花时间来学习。

学生们意识到的是基本功重复越多越好，练得越熟越有助于舞蹈，自己永远有提升的空间，而我愿意和我的同学们共同进步的，把我自己所知道的每一点倾力教授。

记得之前用Ami+hip shimmy练习的时候真的很痛苦啊，系统的几百个基本功真的是够我们练习一辈子了啊，

亲爱的同学们！一起加油！

还碰到一些毫无基础的学员，咨询就是你们要教多少个成品舞啊，

我的回复就是，在我空间有个日志分类，里面有一个版块叫做学舞经验分享，亲看看哈，我真的觉得一言难尽，无法用一句话来回答。

尽管我一再提醒看看，但是我发现真正能静下心来看看文章的咨询者真的不是很多。

这些咨询者都在我的QQ里面，我知道当他们看见这篇文章的时候或许有不开心，但是从我的角度而言，我作为一名当了十七多年舞蹈教师而言，我真的而觉得我责无旁贷，有这份责任来告诉大家，呼吁大家，用正确态度和认知方式学我们深爱的肚皮舞吧！