纤姿魅东方舞两个半月学习感言

                                          ---学员朱亚婷

其实这是一封很早很早就想写的日志，酝酿了很久，终于在今天的课堂呼之而出了。这个星期非常的忙碌，学校的开题还有老师临时通知的表演，以及周五的鼓舞创编作业，但是当老师通知我们说有个公益活动，在地质大学的演出，我满怀着激情参加了。很多事情都很重要，而且在这个开题的关键时刻我更明白其中的关系，但是肚皮舞对于我来说也很重要，我觉得只要安排好每件事情不浪费每一分钟去思考，所有的事情都是可以统筹兼顾的。

老师为了我们，可以凌晨还在排课表，翻下纤姿魅以往学员的学习感言，更加难的都有，我觉得事情都是人逼自己做出来的。今天考完鼓舞创编，ending poss之后在去拿手机关音乐的时候，几秒钟的时间想了好多在跳舞的时候的问题，手臂太僵硬，转圈回来还踉跄，呼吸也没有调整好等等，但是走到老师面前的时候老师居然哭了，那一刻眼泪刷的一下就掉下来，这是第二次看到老师哭。

第一次是在视频里面，老师为了舞馆付出了多少我们心里都很清楚，在心里都很心疼老师，但是老师真的是很认真的对待我们每一个人，昨天上台的时候虽然主角是老师，但是在台下老师真的是把我们每个人都当作主角，用心的听每个人的意见，还要为我们的服装，化妆等等操心。

我知道老师是高兴的流泪，我却是心疼老师的，老师说这几天我们每天都是排练到九十点钟回到家洗洗完都要十一二点了，她不知道我四分多钟的鼓舞怎么抽时间创编出来的。其实我从来不觉得我的这些难处需要老师为我去担心，包括去学习的学费，同学笑我都算得上是个万元户了都投资到这里面了，我也从不觉得有多难，就算是十万的学费我也会想办法，我从来都不觉得这有什么，我可以通过自己的努力挣钱而且是去做自己喜欢的事情，这才是最重要的。

有很多时候，上了一整天课，将近九个小时的训练，回来后真的连话都说不出来了，其实大家都是一样的每个人都是这样，能坚持下来三个月的人都是意志力超强的人，但是每次累的时候都和自己说每天九个小时的练习要是有九分钟是快乐的我都会坚持下来。也有很气馁的时候，比如身体的障碍，肢体的不协调以及圆肩还有深层肌肉的控制等等，这些问题相信很多同学都遇到过。

1. 圆肩应该是很多电脑久坐族普遍的问题，还和我们的睡姿有关，长期侧身睡的人也容易圆肩，圆肩严重的影响我们的形体，所以一定要改正过来。贴墙是很好的方式，还有就是靠外力去压，在舞馆的时候可以找老师或者有经验的同学开肩开胸，但是这个过程肯定是很痛苦的。刚出大教室的时候，有次老师看我胸部动作都动不了，用上课时间给我开胸，但是后来我觉得其实很不好意思的，因为占用了大家学习的时间，所以就算痛也必须开。

2. 肢体的协调。这也是很常见的问题，需要用很多时间去协调自己的肢体，芭蕾形体课对于肢体的协调也很有帮助。刚刚入学时，感受不到芭蕾形体的重要性，直到有一天老师说肚皮舞在很早期就已经融入了芭蕾，那个时候才重视芭蕾课，现在细想来，好像是从那时候才有进步的。

3. 深层肌肉的控制。老师在讲解每个动作的时候都会细致的讲解各个肌肉的控制，刚刚入学的我们可能难以去运用我们的肌肉做出动作，这需要我们对于身体各个部分的肌肉有针对性的去锻炼，在小教室的时间一定要抓紧肌肉控制的练习。而且你会慢慢发现，如果你用对了肌肉，配合呼吸，一整天的训练下来，肌肉会酸痛，但是第二天起床就能基本恢复。

另外就是自己总结的一点点的学习办法，我也尚在摸索中，希望对大家也有所帮助。

1. 首先是学习态度吧。来纤姿魅的每个学员，肯定都是热爱肚皮舞的，都想把它学好，但是就像上面说的我们肯定会遇到很多问题，遇到问题我们不要单方面的去回避，纤姿魅的学员都是很热于帮助人的，可以多和同学交流舞蹈的练习。如果有问题了就选择不来或者逃避，那是很难学好的。还有就是对于老师的尊重吧，每位老师每天上课的时间都很长，下课我们可以像姐妹像亲人一样，但是上课都应该给于老师基本的尊重。

2. 温故而知新。舞蹈的学习和我们普通的学习都一样，要不断的复习老师所教授的内容，二十支舞蹈光是动作都要好些时间才能记住。所以在课后需要大量的时间去练习，让你的肌肉去形成记忆，同样也需要去好好思考的练习，这也是我现在非常欠缺的，就是思考的时候还是太少。每天半个小时的步行路程，我就不停的听老师教过的舞蹈的音乐跟着音乐回忆动作，“知新”也是非常重要的，入学的时候老师把所有的音乐发给了我们就是要我们多听舞蹈的音乐，所以就算没学我们也可以去听这些音乐，可以自己边听音乐边数拍子，还有重拍的地方也要去注意听。

3. 课堂时间最重要。其实我们在平时学校课程学习就能深刻体会到，一个题目老师上课讲解你听懂了，但是如果上课没认真只是了解个大概课后想要补上来是非常困难的。老师学习肚皮舞这么长时间，所有的方法都是自己经过时间的提炼最后得来的，所以上课的时间一定要跟着老师走。老师教授和学生学习从来都不是分离的，老师的教授方法是一样的，但是我们学生都是不一样的，所以快速的去适应老师的教学方式是很重要的，老师和同学的相互配合才行。

尤记得，当时在老师的空间里看了老师写的日志，甚至没有去试课就直接报名了。那个时候就特别相信老师，其实对于肚皮舞我不知道可以走多远，以后还是会有自己的本职职业，我要以那个职业谋生，但是对于肚皮舞的热爱我想应该会用尽余生吧。虽然平时很少更新心情，但是对于入校以来几个月我隔段时间就写日记。刚刚学习的时候，还不断反问自己我真的喜欢肚皮舞吗，西米抖不了，身体不受控制，甚至不敢听肚皮舞的音乐，好像它带给我的不像以前都是快乐。