肚皮舞者保护腰椎 重中之重，请转告你身边跳肚皮舞的朋友们-2011年盛秀清撰写2012-06-09

腰肌劳损可以跳肚皮舞吗？ 专业肚皮舞教练培训 纤姿魅教学中每个动作结合深层肌肉保护骨骼基础上，精准肌控 详情点击查看之后可返回： https://mp.weixin.qq...

盛秀清撰笔浅谈肚皮舞者如何保护膝关节-肚皮舞者必看-膝盖疼可以跳肚皮舞吗2015-01-25

膝盖疼痛可以跳肚皮舞吗？半月板受伤可以跳肚皮舞吗？ 点击结合运动康复理念： https://mp.weixin.qq.com/s/LvPwKAOfi0umyx-t8jd3Pg 膝盖疼半月板三级撕裂点击： https://mp.weixin.qq.com/s/6K6NWWjEpAsPASmy5hdi2w 请转载和借鉴此文章的同学和爱好者，一定注明文章出处！ 请尊重盛秀清老师的劳动成果...

亲笔 盛秀清老师十六年教学经验资深导师为什么亲自授课？SACS系统肌控特点2017-07-11

湖北肚皮舞 肚皮舞教练培训 武汉肚皮教练培训 专业肚皮舞教练培训 请转载和借鉴此文章的同学和爱好者，一定注明文章出处(纤姿魅国际东方舞)！否则必究！ 有人说盛老师为什么要给大家这么辛苦亲自授课， 你们的学生很多都是优秀的冠军导师，可以让她们来上啊？ 为了给教练班学员上课，盛老师的确是放弃了很多给自己打名气的机会， 现在全国各地都很流行，教练班学员让助教和自己带出来的学生上，...

纤姿魅学员课堂情感表现力练习-专业舞者必修课-为什么要学习？|武汉肚皮舞教练培训|湖北肚皮舞2016-03-12

纤姿魅学员课堂情感表现力练习 专业舞者必修课-为什么要学习？ 武汉肚皮舞教练培训|湖北肚皮舞 视频链接： http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ4MTQwNzgyMA==.html?from=y1.7-1.2 一．舞蹈感觉 1. 什么是舞蹈感觉 我们常说：这个学员或演员的舞感很好！这个“舞感”即“舞蹈感觉”究竟是什么呢？ 一般人认为，这个感觉指的是教师或观众的感...

肚皮舞者学习择师标准少走弯路 -浪费几千银和时间，请勿对号入座！2015-11-18

肚皮舞者学习择师标准少走弯路---浪费几千银和时间，请勿对号入座！ 武汉纤姿魅国际东方舞|湖北肚皮舞培训机构 请转载和借鉴此文章的同学和爱好者，一定注明文章出处！ 请尊重盛秀清老师的劳动成果，花费心血写出来的经验分享！ 盛秀清老师撰笔，请勿随意复制粘贴，转载请注明出处，否则必究！ 最近几年随着广大肚皮舞爱好者的大力推广， 肚皮舞在国内达到了前所未有的高潮，从各个选秀节目就可...

大姨妈独白“经期我能跳舞吗？”肚皮舞对女性月经的调理缓解疼痛-女性的福音2015-09-13

来“姨妈”可以跳肚皮舞吗？|经期可以跳肚皮舞吗？ 湖北武汉专业肚皮舞培训|湖北武汉肚皮舞培训哪里好|湖北武汉肚皮舞培训学校 “经期我能跳舞吗？” 这是学舞蹈的女孩子问的最多的一个问题，在经期可能会有轻度不舒适的感觉，如：下腹部发胀、腰酸、食欲不好、疲倦，情绪容易激动等，这都属于经期的正常生理现象，可以适量的舞蹈训练。 通过适当的运动，能改善人体的机能状态，提高和调整神经系统的活动，...

医院院长大跳抖肩舞，每天抖一抖，气血遍全身！太可爱了！ | 肚皮舞西米技巧2018-12-13

俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖”。 这是有道理的，“抖抖”操是全身运动，有氧运动。不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了，简便易学，且效果非凡。 颤抖3分钟，气血传遍全身。对于这个颤抖养生绝技，有专家评估说：“只要颤抖3分钟，气血津液就可以自脚底传遍全身，洗理去除多年积存体内的瘀污。10分钟后，立感身体轻松舒适。长期坚持后，高血压、高血脂、高血糖全都有下降，腰酸背痛失...

如何秒记舞蹈动作？2018-05-12

他山之石，可以攻玉。 这里转载一篇舞蹈技巧的文章，供姐妹们学习。 为啥舞者们总能迅速记住动作？ 有什么窍门吗？ 今天广州芭蕾舞团的舞者李冬波 继续与大家分享舞者们的“小秘密”。第一点：肌肉记忆 从简单的、慢节奏的动作开始培养记动作意识和能力。在初级课程中，动作都较简单，这时候就是锻炼自己记动作能力的最佳时间。 在老师说动作、示范动作的时候，一定要跟随老师一起做出来——眼过千遍不如手过一遍的道理，舞...

冬天坚持跳东方舞6大好处--唤醒深层肌肉，促进血液循环2017-12-25

如果冬天跳舞拉开身体，那么相对来说涨功会快，比夏天跳舞进步大，深层肌肉按摩身体内在，促进血液循环，即使冬天你的手脚也不会冰凉。 1冬天跳舞更减肥 冬天更容易胖，冬天是人活动最少的季节，身体脂肪含量较其他季节有所增长，长期不运动积蓄的脂肪较多，人也显得臃肿，抵抗疾病能力差，长期不出汗，此时跳舞更显重要。 2冬天跳舞更锻炼意志 冬天跳舞不仅能够造成强健的体魄，还能培养顽强的意志。大多人...

肚皮舞者九个保护膝关节的锻炼方式2017-10-18

在纤姿魅SACS系统教学中，每个动作非常强调保护人体最重要的骨骼之一膝盖，在之前的文章以及我们教学理念中我们多次也说道，骨质磨损'铁棒磨成针”多年之后，会导致终身难弥补的遗憾....... 点击可以查看盛秀清撰笔： 浅谈肚皮舞者如何保护膝关节 点击可以查看学员撰笔： 正确的训练方法治愈我的膝盖痛-学员周艳波感言-肚皮舞 纤姿魅多年专业领域沉淀，专注教学研究，专攻，专一，百分之九十生源教...