肚皮舞  教学肚皮舞  肚皮舞教学视频 

在很多新生入学的时候 ，通常难以克服的是手臂僵硬问题，分析原因以下，希望能够帮助到大家：

一、手部以及手臂肌肉和肩以及胸部没有打开，比较紧;

二、舞蹈时没有配合呼吸，手臂的动作看起来很简单，但是如果没有与呼吸的配合，只能显得干瘪、僵硬、没有生命力;

三、手臂动作练习次数少，局部的小肌肉没有练习好细小部位的控制，通常许多肚皮舞初学者都会把精力放在臀胯技巧上而往往会忽视了对手臂动作的练习。

克服手臂动作僵硬的建议：

一、跳肚皮舞之前做好肩胸部位、手臂，还有手腕以及手掌和每个手指的独立的热身动作以及拉伸，之后开始练习手腕和手掌的蛇形动作 ，练习局部的小肌肉控制，反复练习，之后开始从肩头到手指尖的 蛇形手臂的练习，建议 尽量手臂打开，在水平面上练习，动作 轻柔幅度小，但是要清晰看到每一个局部的肌肉的延伸 ，反复练习 ，每天坚持。之后慢慢会看到 手臂动作比较柔和。

二、练习手臂动作时注意与呼吸的配合，一般来说，手臂打开向上时吸气，手臂合拢向下时呼气，要把呼吸自然地融入手臂动作中　，反复练习

三、在舞蹈运用过程中，注意手臂动作的衔接，流畅连贯，在掌握了正确练习方法后，增加练习次数，并和肚皮舞骨盆动作结合在一起反复巩固。

想了解更多的肚皮舞知识可关注纤姿魅微信公众平台