学习肚皮舞，掌握必要心态2011-10-29

学跳肚皮舞的心态一： 跳肚皮舞为了塑身成功，首先要珍惜自身 如果你深信“肥胖有罪、苗条无罪”，那么你的塑身心态就会失去平衡，从而使你不会再珍惜自己。往往错误的认识会导致错误的方法，而且错误的方法可能会给健康造成致命的伤害。所以，塑身成功的第一要素是“珍惜自我”。我们要学会自我投资，学会享受摆在自己面前的快乐时光，这样才能获得真正的美丽。 开始减肥塑身之前，给大家以下几个建议，希望大家在...

舞蹈名师课堂管理的66个经典细节2011-10-24

1.用心记住每一个学生的名字 教师上课时能熟记并且随时叫出学生的名字，学生就会感到获得了尊重，自然对教师产生了信任感、亲切感，这种情况下的教学效果往往会更好。 2.课前要“胸有成竹” 教师唯有备课时的全面考虑与周密设计，才会有课堂上的有效引导与动态生成，才会有上课前的胸有成竹，才会有课堂中的游刃有余。 3.提前三分钟进教室 老师提前进教室，便于提前作好课前准备，了解学生的情况，稳定学生的情绪，联络...

跳肚皮舞常见几个误区2011-10-21

跳肚皮舞常见几个误区 误区(一) 肚皮舞就是要用力跳?? 其实, 肚皮舞真正在练习的技巧是"放松" 如何放松跟肌肉的控制有着相当大的关系. 一个好的舞者区块肌肉(也就是每块肌肉分开练习)的训练是很重要的. 唯有能够随心所欲的"放松"肌肉, 才能够随心所欲的"控制"肌肉. 能够用一块肌肉做到的动作, 就绝不用两块肌肉来完成, 难度不低, 但是一旦能够学会放松肌肉, 舞蹈技巧就能够往上提升相当多层次....

跳肚皮舞时站不稳原因2011-10-21

每个肚皮舞初学者在开始时都会出现站不稳的问题，导致站不稳的原因很多，主要有以下四种状况引起： 一、脚腕力量不足，主要体现是在舞者踮脚时站不稳； 二、腿部力量不够，腿部力量与身体的平衡能力有很密切的关系，舞蹈里的平衡姿势都离不开腿部力量的支撑； 三、体态不正确，比如撅臀、塌腰、挺胃等，如果身体没有保持直立的良好体态，那会导致在旋转时身体的不稳定；甚至摔倒。 四、身体重心没有控制好，一般来说，旋转或踮...

埃及音乐鼓点介绍2011-10-14

肚皮舞埃及音乐是埃及舞的基础，节奏是埃及音乐的基础。 节奏，表面看其实就是一连串声音中经常出现的序列模式。然而，背后的定义是整个宇宙不同的节奏与能量，是推动音乐和舞蹈发展的美妙方式。每个中东节奏都有一个名字，其名字往往来源于中东历史和社会背景。一些节奏的名字会呈现关于它们起源或社会背景的线索，这样其他节律的历史我们通过口耳相传也可以知晓。这里列举了一些最常见的中东节奏，会更好的帮助你理解舞蹈。 学...

如何学好东方舞（小结一二）2011-09-28

非常感谢东方舞！因为有了它，让我们相识，让我们相聚在一起，快乐的舞动，我和大家一样也在不断地学习和探索中，我会尽心尽力的教好每一位学员，希望我们能成为永远的朋友！！ 希望每一位来到纤姿魅的学员是快乐的，是能学到最多的，我会想出各种适合你们的教学方法来教你们！希望你们也和我一样，能够感受到东方舞带给我们的身心愉悦，让东方舞由内到外改变我们，让我们变的更加自信和魅力！ 在这里大家分享自己的学舞经验，希...

肚皮舞让你全身的关节动起来2011-09-19

你知道吗？跳肚皮舞除了能锻炼身体各部位的关节，还能磨炼腿部、臀部和腹部的肌肉以及手腕和脚腕的力气，加强身体的协调性等。 肚皮舞的叫法译自英文名字“Bellydance”（腹部的跳舞），欧丽人也称肚皮舞为“oriental dance”（东方跳舞）。 肚皮舞最早在埃及和中东地域最为盛行，舞者是轻松随意，首要以扭动胯部以及肩膀的举措为主。 跳肚皮舞最能磨炼什么?置信良多人会说是减肥，尤其能削减腹部脂肪...

肚皮舞择师标准2011-09-19

最近几年随着广大肚皮舞爱好者的大力推广，肚皮舞在国内达到了前所未有的高潮，从各个选秀节目就可以看出来，都有肚皮舞爱好者的身影。 随着这种大力的宣传很多美女们也被带动起来，也想成为这个队伍中的一员，但是面对目前这个鱼龙混杂的市场局面，不知道该跟哪位老师学好。 我也遇到好多美女诉苦，因为自己一开始不懂因为图便宜或经不住花言巧语的忽悠以及表面网站广告宣传等而拜错师而后悔莫及，浪费了银子不说，主要是学错了...

如何练好西米2011-09-09

也称为腿部Shimmy 或膝盖Shimmy、黎巴嫩Shimmy 、腿部打直Shimmy等不同的名字 练习重点： 此种Shimmy主要是由腿部的前后拍打动作带动臀部, （以大腿或者膝盖为主要施力点）. 臀肌基本上是不必使力的, 仅透过腿部打直快速前后, 臀部自然就会著腿部开始震动, 如果力道大的话, 舞者不仅是臀部, 上半身至头顶甚至於头发都会随之震动, 称为全身Shimmy或者地震Shimmy 因...

女人最伟大的是教养而不是漂亮2011-09-09

一个女人可以不漂亮，可以不美丽，甚至也没多少气质，但是不能没有教养，教养是一种潜在的品质；有教养的女人不会随着岁月流逝而渐失光泽，而会越发耀眼迷人，智慧是美丽不可或缺的养分…… 十八世纪末政治家、思想家勃客曾写过这样的话："教养比法律还重要……它们依着自己的性能，或推动道德，或促成道德，或完全毁灭道德。" - 在古代形容一个男人有教养是"谦谦君子，温润如玉"，夸一个女人有教养是"知书达理，温柔贤惠...